赶走春困有诀窍

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赶走春困有诀窍

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    春天来临，气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，于是就出现了春困现象。为了不让春困影响我们正常的工作和生活，应该努力赶走春困。
    加强运动。要积极参加体育活动。通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。同时，还要多到户外去活动，促进新陈代谢，帮助身体消除困倦。
    调节饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防春困，这是因为春困与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。
    起居规律。每日宜早睡早起，保证一定的睡眠，还要注意居室空气的新鲜流通。
    张国光

	来源:《人民铁道》报2008-5-5第6版作者:张国光

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