秋季，外出旅游的人不断增多，当人们兴高采烈地畅游大自然时，莫忘预防旅游病。
    到高原去旅游，并非人人都适宜。因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，有些人对高原气候一时不适应，引起头痛、脉搏加快、呼吸急促。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高原旅游。  
    由于海水热容量大，秋季升温较慢，因此，海滨气温比陆地上低。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游，否则会加重病情，导致身体不适。  
    秋季也是花粉过敏的盛期。有过敏体质的人最好不要选择这个季节外出旅游，更不要选择刮风天出门，因为风可加速花粉的扩散，如需外出，要备上脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。  
    旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出；出门穿色浅、宽松的长袖衣服为佳；要戴草帽或运动帽及太阳镜；多饮含盐类的水溶性维生素饮料；旅途中运动量不宜过大，可增加休息次数，随身带上十滴水等药物，以备急用。
    为了旅途安全、舒心、愉快，需要从以下几方面做好防病准备： 
    一是准备充分。不论是在国内还是出国旅游，出发前都应做一次身体检查，并征求医生的意见。出行前应对旅游目的地的地理环境、风土人情、卫生状况有一定的了解。 
    二是带齐各种药品。如乘晕宁、阿司匹林片、创可贴、风湿止痛膏、感冒药以及抗生素类、抗过敏药物等。若有心、脑血管病、糖尿病等，应带足常备药品及急救药品。 
    三是旅游中谨防传染病。火车车厢和公交车厢是公共场所，患有流感的乘客讲话、咳嗽时，会通过空气将细菌传染给他人，车厢内的拉手、椅背、扶手、车窗等部位都可能带有病菌，因此应尽量少接触这些地方。如可能，可将车厢窗户适度打开，通风换气，保持车厢内空气新鲜，以保证身体健康。 
    四是旅游的日程安排最好与平时的作息时间一致。按时起床、休息，定时定量进餐。注意饮食卫生，多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等。注意劳逸结合，安排各种活动需适时而有节制，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致身体抵抗力下降。衣服应宽松，并根据气候变化适度增减，登山时最好穿平跟鞋或旅游鞋。
   

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